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　　　　　　有什么办法可以帮助睡眠？一、调整情bai绪　　树立信心，du加强自信。寻求合理、有效zhi的方法战胜---，---不是一种严dao病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太---，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友---几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。中药茶寮可以调理睡眠质量，饮用怡郁安茶

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　　　　　　　边缘系统稳定性检查事件相关诱发电位检查是可以为情绪和认知功能障碍诊断提供客观指标。神经功能影像学为---的诊断和鉴别诊断开拓崭新的领域，囿于设备昂贵，在---实践中尚无法推广。病因学排除检查因为睡眠---的发生常常和功能和相关，所以建议进行---功能检查、性水平检查、标记物检查、血糖检查、动态心电图夜间心率变---分

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　　　　　　　 ---技术---：光灸+温灸+ces ---：202020157962.9 原理：传统医学与现代科学的结合。 1、选择部位：人体耳部穴位。 2、采取方法：除垂前穴外，对选择的穴位进行光灸+温灸。 a、光灸：2—6um 波长的远红外光---穴位，由于该波长的远红外光具有极强的渗透性

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微电流----

　　　　　　睡眠卫生教育的内容包括：睡前数小时（一般下午4点以后）避免使用兴奋性物质（咖啡、浓茶或---等）；睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠；规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动；睡前不要大吃大喝或进食不易---的食物；睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜；保持规律的作

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睡眠剥夺在睡眠实验室，研究人员尽量阻止受检者进入睡眠达数天之久，结果受检者都诉述头昏脑胀，不能集中注意力，---明显减退，情绪烦躁不安，易发脾气，表情呆滞迷惘，有时甚至沮丧、压抑，出现念头。个别人还会出现幻觉，如听到别人在和他说话，看见奇怪的东西等，有时出现多疑、敏感、老是疑心别人想害自己等，和十分相像。这种称为睡眠剥夺的试验一旦结束，受检者便---陷入沉睡

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